महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय

हर महिला या लड़की जुडो-कराटे की एक्सपर्ट नहीं होती। लेकिन यदि हर महिला या लड़की थोड़ी सी सतर्कता बरतते हुए इन उपायों पर अमल करें तो कुछ हद तक अपनी सुरक्षा कर सकती हैं।

महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय
महिलायें और लड़कियाँ कई बार घर में अकेली रहती हैं। कई बार उन्हें रात को भी बाहर अकेले सफ़र करना पड़ता हैं। ऐसे में यदि उनके साथ छेड़छाड़ या बलात्कार जैसी घटनाएँ होती हैं, तो महिलाओं और लड़कियों को अपनी खुद की सुरक्षा खुद करते आनी चाहिए। हर महिला या लड़की जुडो-कराटे की एक्सपर्ट नहीं होती। लेकिन महिलायें अपने मन से यह बात निकाल ले कि जिन्हें जुडो-कराटे आते हैं सिर्फ़ वे ही महिलायें अपनी सुरक्षा कर सकती हैं। यदि हर महिला या लड़की थोड़ी सी सतर्कता बरते तो कुछ हद तक अपनी सुरक्षा कर सकती हैं।

सबसे ज़रुरी बात यह हैं कि अपना आत्मविश्वास बनाएँ रखे कि मैं किसी भी स्थिति का सामना कर सकती हूं। यदि आप डर गई तो आपके चेहरे के हावभावों से अपराधियों का हौसला बढ़ जायेगा। अत: इस बात की पक्की गांठ बांध ले कि यहां कोई श्रीकृष्ण आपका चीरहरण रोकने नहीं आने वाला! यहां हर किसी को अपनी खुद की सुरक्षा हेतु सजग रहना होगा। तो आइए, जानते हैं कुछ ऐसे छोटे-छोटे उपाय जिन्हें अपना कर आप अपनी सुरक्षा खुद कर सकती हैं...

यदि आप घर पर अकेली हैं तो
• यदि डोअर बेल बजे तो पूरा दरवाज़ा न खोले। पहले देखे कि कौन हैं, यदि परिचित और अति विश्वसनीय हैं तो ही उसे अंदर आने को कहे।
• यदि कोई मैकेनिक का नाम लेकर या और किसी बहाने से अंदर आ ही जाएं और बदतमीजी करने लगे तो किचन की तरफ़ भागे। वहां से मिर्च पाउडर लेकर उसकी आंखों में डाले और खुद दौडकर बाहर आकर मदद हेतु चिल्लाएं।
• यदि किचन की तरफ़ भाग न पाए तो कमरे में का टी. व्ही. एकदम फूल आवाज़ में चालू कर दे। इससे पड़ोसियों का ख्याल आपके घर की ओर जाएगा और वो आपकी मदद कर सकेंगे।
• यदि मिर्च पाउडर डालना और टी. व्ही. चालू करना ये दोनों ही काम नहीं कर पायें, तो हमलावर के शरीर के नाज़ुक हिस्से पर जैसे कि पेनिस और नाक पर वार करें जिससे थोड़ी देर के लिए वो असावधान हो जायेगा और आपको अपना बचाव करने का मौका मिल जाएगा।
• आपको पता हैं कि घर में आप अकेली ही हैं, लेकिन झूठ-मूठ ही किसी को आवाज़ लगाएँ जैसे कि भैया…, अंकल...या कुछ और...इससे भी हमलावर का ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी।
• किसी भी व्यक्ति को काम पर रखने से पहले उसके बारे में पर्याप्त जानकारी प्राप्त कर ले।

यदि घर से बाहर अकेली पैदल जा रहीं हैं तो-
• बाहर आने-जाने का अपना रुटीन एक जैसा न रखें। क्योंकि इससे कोई भी आप पर नजर रख कर आपके रास्ते पर पहले से घात लगा कर बैठ सकता हैं।
• हमेशा अपना मोबाइल फूल चार्ज रख कर उसे ऑन रखे। अपने क्षेत्र के महिला हेल्पलाइन नंबर और खुद के घर का नंबर स्पीड डायल पर रखे।
• सुनसान रास्ते पर फोन पर ज्यादा देर तक बात न करें और हेडफ़ोन का इस्तेमाल भी न करें। ऐसा करने से आप आसपास की आवाज़ों को सुन नहीं पायेंगी जिससे आपको अपना बचाव करने में दिक़्क़तों का सामना करना पड़ेगा।
• अपने मोबाइल का जीपीएस सिस्टम ऑन रखें।
• पर्स को हमेशा उस तरफ़ लटकायें जिस तरफ़ ट्रैफिक नहीं हैं। इससे बाइकवालों को छिनाझपटी करने का मौका नहीं मिलेगा।
• जहां तक संभव हो आने-जाने के लिए मेन रोड का ही इस्तेमाल करें। चाहे इससे आने-जाने में थोड़ी देर ही क्यों न लगे। जल्दबाजी के चक्कर में सुनसान और अंधेरे रास्ते को न चूने।
• भीड़भाड़ वाली सड़क पर अकेली बाई ओर से चलने की बजाय दाई ओर से चले। इससे सामने आ रहे हमलावर को पहचाने जाने का डर रहता हैं और आपको अपना बचाव करने में आसानी होगी।
• चाहे कितनी भी जल्दी हो ऐसे किसी व्यक्ति से लिफ्ट न लें जिसे आप अच्छे से न जानती हो। जैसे कि पड़ोसी या कॉलेज का कोई सहपाठी आदि।
• यदि आपको लगे कि कोई आपका पीछा कर रहा हैं, तो बिना डरे पास की किसी दुकान या होटल में घुस जाए और अंदर जाकर घरवालों को सुचीत करें। यदि पास में कोई ATM हो तो ATM में चले जाएं। वहां पर CCTV कैमरा होने से पहचाने जाने के डर से कोई बदतमीजी नहीं करेगा। यदि दुकान, होटल या ATM पास में न हो तो झटके से पीछे मुड़कर निडर होकर पीछा करनेवाले की आंखों में आँखें डालकर उससे पूछे, ‘’तुम मेरा पीछा क्यों कर रहे हो? यदि तुम इसी तरह पीछा करोगे तो मैं शोर मचाउंगी या पुलिस को बुलाउंगी” इससे हमलावर को लगेगा कि आप डरपोक नहीं हैं और शायद उसके हौसले पस्त हो जाएं।
• अपने पर्स में मिर्च स्प्रे या छोटी सी प्लास्टिक डब्बी (जैसे कि होमियोपैथी दवाइयों की आती हैं) में मिर्च पाउडर अपने पर्स में रखे। ताकि जरुरत पड़ने पर आप हमलावर की आंखों में मिर्च पाउडर डालकर अपना बचाव कर सकती हैं। यदि वक्त पर आपके पास मिर्च पाउडर भी नहीं हैं तो पेन, छाता, बालों में लगानेवाली पीन इन चीजों का भी इस्तेमाल सूझबूझ से किया जा सकता हैं।
• क्या पहनना चाहिए ये आपका स्वयं का निर्णय हैं। लेकिन छोटे-छोटे, पारदर्शी और भडकाउं कपड़े पहनने पर छेड़छाड़ होने के चांसेस बढ़ जाते हैं।

ऑटो या बस में अकेली सफ़र कर रहीं हो तो-
• जहां तक संभव हो ऑटो रिक्शा या टैक्सी की जगह बस या ट्रेन का इस्तेमाल करें। ऐसी बस में ना चढ़े जिसमे सिर्फ़ दो या तीन ही लोग हो क्योंकि हो सकता हैं कि वे ड्राइवर या कंडक्टर के दोस्त ही हो! दिल्ली का निर्भया कांड बस में ही हुआ था।
• यदि बस स्टॉप सुनसान हो तो पास के किसी दुकान के पास खड़ी रहें जहां थोड़ी भीड़भाड़ हो।
• यदि ऑटो में अकेले सफ़र कर रही हैं तो ऑटो ड्राइवर और ऑटो के नंबर की फोटो घर पर व्हाट्स एप्प कर दे। यदि नेट नहीं चल रहा हो घर पर ऊंची आवाज़ में टैक्सी का नंबर बता दे। यदि फोन भी नहीं लग रहा हो तो भी झुठमुठ ही फोन करने का नाटक करके जोर से टैक्सी का नंबर बताये ताकि ड्राइवर को डर रहेगा कि वो पकड़ा जा सकता हैं। ऐसा करने के बावजूद यदि ऑटो ड्राइवर गलत रास्ते से ले जाता हैं तो अपने दुपट्टे या पर्स के हैंडल को ड्राइवर के गले में फंसाकर अपनी ओर खींचे और मदद के लिए चिल्लाएं। इससे उसका ध्यान गाडी पर से थोड़ा सा हट जाएगा जिससे गाड़ी की स्पीड कम हो जाएगी और आपको भागने का मौका मिल जाएगा।

यदि होटल में अकेले रुकना पडे तो-
• होटल वाले को बताएं कि आपके पापा, भाई या पति भी आने वाले हैं और वो कभी भी पहुंच सकते हैं। इससे उन्हें लगेगा कि आप अकेली नहीं हैं!
• कमरा अंदर से अच्छे से बंद करके रखें।

यदि लड़कों के साथ पार्टी कर रहीं हैं तो-
• डांस करते वक्त लड़कों के ज्यादा करीब न जाएं चाहे वह आपका बहुत अच्छा दोस्त ही क्यों न हो!
• पार्टी के वक्त शराब न पीयें। यदि शराब पीना ही हैं तो शराब की बोतल अपने सामने खुलवा कर ड्रिंक अपने सामने ही बनवायें ताकि कोई भी उसमें कुछ मिला न सके। यदि ड्रिंक लेते वक्त किसी काम से बाहर जाना पडे तो वापस आकर बची हुई ड्रिंक न ले क्योंकि उतनी देर में कोई उसमें कुछ भी मिला सकता हैं।
• कोल्ड ड्रिंक हो या शराब, एक साथ गटागट न पीएं। पहले छोटा सा घूंट ले, यदि उसका स्वाद जरा सा भी हटकर लगे तो उसे न पीएं।
• अपने ड्रिंक को कभी भी अकेला न रखे। ड्रिंक हमेशा वेटर की ट्रे से या सम्मिलीत जगह से ही ले।
• यदि ड्रिंक लेने के बाद थोड़े से भी चक्कर आदि महसूस हो, तो समझ जाएं कि ड्रिंक में कुछ मिला हुआ हैं। ऐसे में यदि आपको मेजबान पर भरोसा हो तो उसकी मदद ले सकती हैं। यदि नहीं तो तुरंत घर पर सुचीत करें या अपने किसी विश्वसनीय व्यक्ति को बुला लीजिए।

दोस्त के साथ बाहर जाना हो तो-
• अपने दोस्त के साथ कभी भी अकेले एकांत जगह पर न जाएं, चाहे आप उससे कितना भी प्यार क्यों न करती हो! यदि मजबुरीवश जाना ही पडे तो घर पर सूचना दे कर जाएं। फोन ब्वॉयफ़्रेंड के सामने उँची आवाज़ में करे ताकि वो सुन ले।
• यदि फोन के बाद आपका दोस्त गंतव्य स्थान बदलता हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। कोई बहाना कर बदले हुए स्थान पर जाना टाल दीजिए।
• माना कि आपको अपने प्यार पर पूरा-पूरा विश्वास हैं लेकिन एकांत जगह पर अन्य लोग आपका दोस्त और आपको, दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

• चलती गाड़ी में खींचने की कोशिश हो तो-
मदद के लिए जोर से चिल्लाएं। अपने हाथ, पैर और नाखुनों से जितना प्रतिरोध कर सकती हैं उतना करें। अपने पैरों को गाड़ी से ऐसे अडा दीजिए ताकि उन्हें आपको खींचने में परेशानी हो। यदि संभव हो तो उनके नाज़ुक अंगों पर प्रहार करने की कोशिश करें।

इन सब उपायों से महिलायें शत-प्रतिशत बच ही जायेगी इस बात की गारंटी नहीं हैं। लेकिन यदि महिलायें हौसला रख कर...बिना डरे...इन छोटे-छोटे उपायों का ख्याल रख कर मुकाबला करेगी तो छेड़छाड़, अपहरण और बलात्कार की घटनाओं में यकीनन कमी आ सकती हैं!

निवेदन-
सभी माता-पिताओं से करबद्ध निवेदन हैं कि अपने बच्चों को स्विमिंग, स्केटिंग, डांस आदि कोई भी क्लास कराए या न कराए लेकिन उन्हें जुडो-कराटे का बेसिक प्रशिक्षण ज़रुर दिलवाएं ताकि कोई अनहोनी होने पर वे अपनी सुरक्षा खुद कर सके।

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'रेप प्रूफ पैंटी' 15 अगस्त 8 मार्च अंकुरित अनाज अंगदान अंगुठी अंग्रेजी अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस अंधविश्वास अंधश्रद्धा अंधश्रध्दा अंश अग्रवाल अचार अच्छी पत्नी चाहिए तो... अच्छे काम अजब-गजब अतित अनमोल वचन अनुदान अनुप जलोटा अन्न अन्य अन्याय अपेक्षा अप्पे अमरुद अमरूद की खट्टी-मीठी चटनी अमीरी अमेजन अरुणा शानबाग अरुनाचलम मुरुगनांथम अवार्ड असली हीरो अस्पतालों में बच्चों की मौत आंवला आंवला लौंजी आइसक्रीम आज के जमाने की अच्छाइयां आजादी आज़ादी आतंकवादी आत्महत्या आत्मा आदित्य तिवारी आम आम का अचार आम का पना आम का मुरब्बा आम पापड़ आरक्षण आलू इंसान इंस्टंट डोसा इंस्टंट स्नैक्स इंस्टट ढोकला इडली इन्डियन टाइम इमली इरोम शर्मिला ईद ईश्वर ईश्वर की सर्वश्रेष्ठ रचना उपमा उपवास उपहार उमा शर्मा ऋषि पंचमी एक सवाल ऐनी दिव्या ऐश ट्रे ऑनलाइन कंघा कच्चे आम कच्चे आम का चटपटा पापड़ कद्दु कद्दु के गुलगुले कन्यादान करवा-चौथ कल्याणी श्रीवास्तव कहानी कांजी कानून कामवाली बाई कालीन किचन टिप्स किटी पार्टी किराए पर बीवियां कुंडली मिलान कुरकुरे कूकर केईएम् अस्पताल कॉर्न इडली कौए क्षमा खजूर खत खबर खरबूजा खांडवी खाना खारक खारी गरम खुले में शौच खुशी खेल गरम मसाला गर्दन दर्द गर्भाशय गलत व्यवहार गलती गाजर गाजर के लड्डू गाजर-मूली के दही बडे गाय गुजरात गुड टच और बैड टच गुलगुले गुस्सा गृहस्वामिनी गोरखपुर गोल्फ गौरी पराशर घंटी घी घी की नदी चंद्रमा की गुरुत्वाकर्षण शक्ति चकली चटनी चाय चाय मसाला चावल चावल के पापड़ चाशनी चीज चूर्ण छोटी बाते छोटे लेकिन काम के टिप्स छोटे-छोटे काम के टिप्स जज्बा जनसंख्या जन्मदिन जन्मदिन की शुभकामनाएं जन्माष्टमी जमाना जाट आंदोलन जात-पात जाम जिंदगी जीएसटी जीरो ऑइल रेसिपी जोक्स जोयिता मंडल ज्वेलरी झारखंड झाले-वारणे झूठ टिप्स कॉर्नर टी.व्ही. और सिनेमा ठंडे पेय ठेचा डॉक्टर डॉटर्स डे ढोकले तरबूज तिल के लड्डू तेलंगाना थंडा पानी दक्षिणा दवा दही दहेज दासी दिपावली बधाई संदेश दिशा दीपावली शुभकामना संदेश दुध पावडर दुल्हा दुश्मन दूध देशभक्ति देहदान दोस्त धनिया धर्म धर्मग्रंध धार्मिक नदी में पैसे नन्ही परी नवरात्र स्पेशल नवरात्री रेसिपी नववर्ष नववर्ष की शुभकामनाएं नाइंसाफी नानी नारी नारी अत्याचार नारी शिक्षा नाश्ता निंबु का अचार निचली जाती निर्णयक्षमता निर्भया निवाला नींबू नेत्रदान नेपाल त्रासदी नेल आर्ट पकोडे पक्षी पढ़ा-लिख़ा कौन? पढ़ाई पति पति का अहं पति-पत्नी पत्नी पत्र पपीता परंपरा परवरिश पराठे परीक्षा परेशानी पल्ली उत्सव पवित्र पवित्रता पसंदीदा शिक्षक को पत्र पापड़ पालक बडी पाश्चात्य संस्कृति पिता पुण्य पूडी पैड्मैन पैरेंटीग पोर्न मूवी पोषण पोहा पोहे के कुरकुरे प्याज प्यार प्यासा कौआ प्रत्यूषा प्रद्युम्न प्रसन्न प्राणियों से सीख फर्रुखाबाद फलाहार फल्लिदाने फादर्स डे फूल गोभी के परांठे फेसबुक फैशन फ्रिज फ्रेंडशीप डे बकरीद बची हुई सामग्री का उपयोग बच्चे बच्चे की ज़िद बच्चें बछबारस बड़ा कौन? बढ़ती उम्र बदला बधाई संदेश बरबादी बर्फी बलात्कार बहू बाल शोषण बिल्ली के गले में घंटी बुलंदशहर गैंगरेप बेटा बेटी बेटी बचाओ अभियान बेसन बैंगन ब्रेड ब्रेड की रसमलाई ब्रेड पकोडा ब्लॉगअद्दा एक्टिविटी ब्लॉगर्स रिकोग्निशन अवार्ड ब्लॉगिंग ब्ल्यू व्हेल गेम भक्ति भगवान भजिए भरवां मिर्च भाई दूज शायरी भाभी भारत भारतीय मसाले भुट्टे के पकोड़े भूकंप भोजन भ्रुण हत्या मंत्र मंदसौर गैंग रेप मंदिर मंदिरों में ड्रेस कोड़ मंदिरों में दक्षिणा मकई उपमा मकई पकोडे मदर्स डे मम्मी मलाई मलाई फ्रूट सलाद महानता महाराजा अग्रसेन जी महिला आजादी महिला आरक्षण महिला सशक्तिकरण महिला सुरक्षा महिलाओं का पहनावा माँ माता यशोदा मायका मारवाड़ी मार्केट जैसे साबूदाना पापड़ माला मासिक धर्म माहवारी मिठाई मित्र मुक्ति मुबारकपुर कला मुस्लिम मंच मुहूर्त मूंग की सूखी दाल का हलवा मूंगफली मूंगफली की सूखी चटनी मूली मूली का अचार मेंस्ट्रुअल कप मेंहदी मेडिसिन बाबा मेथी दाना चुर्ण मेनु मेरा मंत्र मेरी बात मैंगो श्रीखंड मैनर्स रंग रजस्वला नारी रवा इडली रसोई रांगोली राजस्थानी समाज राम रहीम राशी-भविष्य राष्ट्रगान राष्ट्रगीत रिती-रिवाज रीतिरिवाज रुपया-पैसा रोटी रोस्टेड मूंगफली लघुकथा लहसुन लाइटर लाइव साक्षात्कार लीव इन रिलेशनशिप लेसुए लॉटरी लोकल ट्रेन लोग क्या कहेंगे? लौकी लौकी का हलवा वक्त वटसावित्री व्रत वर वर्तमान वारी के हनुमान विधवा विधवा ने किया कन्यादान विधवा विवाह विशाखापट्टनम रेप कांड वृंदावन वेजिटेबल डोसा वैलेंटाइन डे व्यंग व्यायाम व्रत व्रत रेसिपी व्रत स्पेशल व्हेजिटेबल पैनकेक शक्करपारे शनि देव शब्द शर्बत शर्म शादी शादी की खरेदी शादी की फ़िजूलखर्ची का बिल शादी-ब्याह शायरी शिक्षक दिन शिक्षा शिवपुरी शुभ मुहूर्त शुभ-अशुभ शुभम जगलान श्राद्ध श्रीकृष्ण श्रेष्ठता संक्रात संस्कार संस्मरण सकारात्मक पहल सच बोलने की प्रेरणा सपना सफेद बाल सब्जियों का अचार सब्जियों की कांजी समय समाजसेवा समाजिक सर के बाल सलाद ससुराल सहशिक्षा सहित्य सांवला या काला रंग साउथ इंडियन डिश साक्षात्कार सागर में ज्वार साफ-सफाई साबुदाना साबुदाना के अप्पे साबुदाना पापड़ साबुदाने लड्डू साबूदाना सामाजिक सामाजिक कार्यकर्ता सालगिरह सास साहित्य सिंगल पैरेंट सिंदूर सीख-सुहानी सीनू कुमारी सुखी सुजी सेनेटरी नेपकिन सेब सेलिब्रेटी सेवई उपमा सेहत सौतेली माता स्कूल स्त्री स्नैक्स स्वतंंत्रता दिन स्वतंत्रता दिन स्वर्ग और नर्क स्वाभिमान स्वास्थ स्वास्थ्य हंस हनुमान जी हरी मटर के पैनकेक हरी मिर्च हरी मिर्च का अचार हलवा हाथी हिंदी उखाणे हिंदी उखाने हिंदी शायरी हैंडल होममेकर
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आपकी सहेली ज्योति देहलीवाल: महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय
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हर महिला या लड़की जुडो-कराटे की एक्सपर्ट नहीं होती। लेकिन यदि हर महिला या लड़की थोड़ी सी सतर्कता बरतते हुए इन उपायों पर अमल करें तो कुछ हद तक अपनी सुरक्षा कर सकती हैं।
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