महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय

हर महिला या लड़की जुडो-कराटे की एक्सपर्ट नहीं होती। लेकिन यदि हर महिला या लड़की थोड़ी सी सतर्कता बरतते हुए इन उपायों पर अमल करें तो कुछ हद तक अपनी सुरक्षा कर सकती हैं।

महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय
महिलायें और लड़कियाँ कई बार घर में अकेली रहती हैं। कई बार उन्हें रात को भी बाहर अकेले सफ़र करना पड़ता हैं। ऐसे में यदि उनके साथ छेड़छाड़ या बलात्कार जैसी घटनाएँ होती हैं, तो महिलाओं और लड़कियों को अपनी खुद की सुरक्षा खुद करते आनी चाहिए। हर महिला या लड़की जुडो-कराटे की एक्सपर्ट नहीं होती। लेकिन महिलायें अपने मन से यह बात निकाल ले कि जिन्हें जुडो-कराटे आते हैं सिर्फ़ वे ही महिलायें अपनी सुरक्षा कर सकती हैं। यदि हर महिला या लड़की थोड़ी सी सतर्कता बरते तो कुछ हद तक अपनी सुरक्षा कर सकती हैं।

सबसे ज़रुरी बात यह हैं कि अपना आत्मविश्वास बनाएँ रखे कि मैं किसी भी स्थिति का सामना कर सकती हूं। यदि आप डर गई तो आपके चेहरे के हावभावों से अपराधियों का हौसला बढ़ जायेगा। अत: इस बात की पक्की गांठ बांध ले कि यहां कोई श्रीकृष्ण आपका चीरहरण रोकने नहीं आने वाला! यहां हर किसी को अपनी खुद की सुरक्षा हेतु सजग रहना होगा। तो आइए, जानते हैं कुछ ऐसे छोटे-छोटे उपाय जिन्हें अपना कर आप अपनी सुरक्षा खुद कर सकती हैं...

यदि आप घर पर अकेली हैं तो
• यदि डोअर बेल बजे तो पूरा दरवाज़ा न खोले। पहले देखे कि कौन हैं, यदि परिचित और अति विश्वसनीय हैं तो ही उसे अंदर आने को कहे।
• यदि कोई मैकेनिक का नाम लेकर या और किसी बहाने से अंदर आ ही जाएं और बदतमीजी करने लगे तो किचन की तरफ़ भागे। वहां से मिर्च पाउडर लेकर उसकी आंखों में डाले और खुद दौडकर बाहर आकर मदद हेतु चिल्लाएं।
• यदि किचन की तरफ़ भाग न पाए तो कमरे में का टी. व्ही. एकदम फूल आवाज़ में चालू कर दे। इससे पड़ोसियों का ख्याल आपके घर की ओर जाएगा और वो आपकी मदद कर सकेंगे।
• यदि मिर्च पाउडर डालना और टी. व्ही. चालू करना ये दोनों ही काम नहीं कर पायें, तो हमलावर के शरीर के नाज़ुक हिस्से पर जैसे कि पेनिस और नाक पर वार करें जिससे थोड़ी देर के लिए वो असावधान हो जायेगा और आपको अपना बचाव करने का मौका मिल जाएगा।
• आपको पता हैं कि घर में आप अकेली ही हैं, लेकिन झूठ-मूठ ही किसी को आवाज़ लगाएँ जैसे कि भैया…, अंकल...या कुछ और...इससे भी हमलावर का ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी।
• किसी भी व्यक्ति को काम पर रखने से पहले उसके बारे में पर्याप्त जानकारी प्राप्त कर ले।

यदि घर से बाहर अकेली पैदल जा रहीं हैं तो-
• बाहर आने-जाने का अपना रुटीन एक जैसा न रखें। क्योंकि इससे कोई भी आप पर नजर रख कर आपके रास्ते पर पहले से घात लगा कर बैठ सकता हैं।
• हमेशा अपना मोबाइल फूल चार्ज रख कर उसे ऑन रखे। अपने क्षेत्र के महिला हेल्पलाइन नंबर और खुद के घर का नंबर स्पीड डायल पर रखे।
• सुनसान रास्ते पर फोन पर ज्यादा देर तक बात न करें और हेडफ़ोन का इस्तेमाल भी न करें। ऐसा करने से आप आसपास की आवाज़ों को सुन नहीं पायेंगी जिससे आपको अपना बचाव करने में दिक़्क़तों का सामना करना पड़ेगा।
• अपने मोबाइल का जीपीएस सिस्टम ऑन रखें।
• पर्स को हमेशा उस तरफ़ लटकायें जिस तरफ़ ट्रैफिक नहीं हैं। इससे बाइकवालों को छिनाझपटी करने का मौका नहीं मिलेगा।
• जहां तक संभव हो आने-जाने के लिए मेन रोड का ही इस्तेमाल करें। चाहे इससे आने-जाने में थोड़ी देर ही क्यों न लगे। जल्दबाजी के चक्कर में सुनसान और अंधेरे रास्ते को न चूने।
• भीड़भाड़ वाली सड़क पर अकेली बाई ओर से चलने की बजाय दाई ओर से चले। इससे सामने आ रहे हमलावर को पहचाने जाने का डर रहता हैं और आपको अपना बचाव करने में आसानी होगी।
• चाहे कितनी भी जल्दी हो ऐसे किसी व्यक्ति से लिफ्ट न लें जिसे आप अच्छे से न जानती हो। जैसे कि पड़ोसी या कॉलेज का कोई सहपाठी आदि।
• यदि आपको लगे कि कोई आपका पीछा कर रहा हैं, तो बिना डरे पास की किसी दुकान या होटल में घुस जाए और अंदर जाकर घरवालों को सुचीत करें। यदि पास में कोई ATM हो तो ATM में चले जाएं। वहां पर CCTV कैमरा होने से पहचाने जाने के डर से कोई बदतमीजी नहीं करेगा। यदि दुकान, होटल या ATM पास में न हो तो झटके से पीछे मुड़कर निडर होकर पीछा करनेवाले की आंखों में आँखें डालकर उससे पूछे, ‘’तुम मेरा पीछा क्यों कर रहे हो? यदि तुम इसी तरह पीछा करोगे तो मैं शोर मचाउंगी या पुलिस को बुलाउंगी” इससे हमलावर को लगेगा कि आप डरपोक नहीं हैं और शायद उसके हौसले पस्त हो जाएं।
• अपने पर्स में मिर्च स्प्रे या छोटी सी प्लास्टिक डब्बी (जैसे कि होमियोपैथी दवाइयों की आती हैं) में मिर्च पाउडर अपने पर्स में रखे। ताकि जरुरत पड़ने पर आप हमलावर की आंखों में मिर्च पाउडर डालकर अपना बचाव कर सकती हैं। यदि वक्त पर आपके पास मिर्च पाउडर भी नहीं हैं तो पेन, छाता, बालों में लगानेवाली पीन इन चीजों का भी इस्तेमाल सूझबूझ से किया जा सकता हैं।
• क्या पहनना चाहिए ये आपका स्वयं का निर्णय हैं। लेकिन छोटे-छोटे, पारदर्शी और भडकाउं कपड़े पहनने पर छेड़छाड़ होने के चांसेस बढ़ जाते हैं।

ऑटो या बस में अकेली सफ़र कर रहीं हो तो-
• जहां तक संभव हो ऑटो रिक्शा या टैक्सी की जगह बस या ट्रेन का इस्तेमाल करें। ऐसी बस में ना चढ़े जिसमे सिर्फ़ दो या तीन ही लोग हो क्योंकि हो सकता हैं कि वे ड्राइवर या कंडक्टर के दोस्त ही हो! दिल्ली का निर्भया कांड बस में ही हुआ था।
• यदि बस स्टॉप सुनसान हो तो पास के किसी दुकान के पास खड़ी रहें जहां थोड़ी भीड़भाड़ हो।
• यदि ऑटो में अकेले सफ़र कर रही हैं तो ऑटो ड्राइवर और ऑटो के नंबर की फोटो घर पर व्हाट्स एप्प कर दे। यदि नेट नहीं चल रहा हो घर पर ऊंची आवाज़ में टैक्सी का नंबर बता दे। यदि फोन भी नहीं लग रहा हो तो भी झुठमुठ ही फोन करने का नाटक करके जोर से टैक्सी का नंबर बताये ताकि ड्राइवर को डर रहेगा कि वो पकड़ा जा सकता हैं। ऐसा करने के बावजूद यदि ऑटो ड्राइवर गलत रास्ते से ले जाता हैं तो अपने दुपट्टे या पर्स के हैंडल को ड्राइवर के गले में फंसाकर अपनी ओर खींचे और मदद के लिए चिल्लाएं। इससे उसका ध्यान गाडी पर से थोड़ा सा हट जाएगा जिससे गाड़ी की स्पीड कम हो जाएगी और आपको भागने का मौका मिल जाएगा।

यदि होटल में अकेले रुकना पडे तो-
• होटल वाले को बताएं कि आपके पापा, भाई या पति भी आने वाले हैं और वो कभी भी पहुंच सकते हैं। इससे उन्हें लगेगा कि आप अकेली नहीं हैं!
• कमरा अंदर से अच्छे से बंद करके रखें।

यदि लड़कों के साथ पार्टी कर रहीं हैं तो-
• डांस करते वक्त लड़कों के ज्यादा करीब न जाएं चाहे वह आपका बहुत अच्छा दोस्त ही क्यों न हो!
• पार्टी के वक्त शराब न पीयें। यदि शराब पीना ही हैं तो शराब की बोतल अपने सामने खुलवा कर ड्रिंक अपने सामने ही बनवायें ताकि कोई भी उसमें कुछ मिला न सके। यदि ड्रिंक लेते वक्त किसी काम से बाहर जाना पडे तो वापस आकर बची हुई ड्रिंक न ले क्योंकि उतनी देर में कोई उसमें कुछ भी मिला सकता हैं।
• कोल्ड ड्रिंक हो या शराब, एक साथ गटागट न पीएं। पहले छोटा सा घूंट ले, यदि उसका स्वाद जरा सा भी हटकर लगे तो उसे न पीएं।
• अपने ड्रिंक को कभी भी अकेला न रखे। ड्रिंक हमेशा वेटर की ट्रे से या सम्मिलीत जगह से ही ले।
• यदि ड्रिंक लेने के बाद थोड़े से भी चक्कर आदि महसूस हो, तो समझ जाएं कि ड्रिंक में कुछ मिला हुआ हैं। ऐसे में यदि आपको मेजबान पर भरोसा हो तो उसकी मदद ले सकती हैं। यदि नहीं तो तुरंत घर पर सुचीत करें या अपने किसी विश्वसनीय व्यक्ति को बुला लीजिए।

दोस्त के साथ बाहर जाना हो तो-
• अपने दोस्त के साथ कभी भी अकेले एकांत जगह पर न जाएं, चाहे आप उससे कितना भी प्यार क्यों न करती हो! यदि मजबुरीवश जाना ही पडे तो घर पर सूचना दे कर जाएं। फोन ब्वॉयफ़्रेंड के सामने उँची आवाज़ में करे ताकि वो सुन ले।
• यदि फोन के बाद आपका दोस्त गंतव्य स्थान बदलता हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। कोई बहाना कर बदले हुए स्थान पर जाना टाल दीजिए।
• माना कि आपको अपने प्यार पर पूरा-पूरा विश्वास हैं लेकिन एकांत जगह पर अन्य लोग आपका दोस्त और आपको, दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

• चलती गाड़ी में खींचने की कोशिश हो तो-
मदद के लिए जोर से चिल्लाएं। अपने हाथ, पैर और नाखुनों से जितना प्रतिरोध कर सकती हैं उतना करें। अपने पैरों को गाड़ी से ऐसे अडा दीजिए ताकि उन्हें आपको खींचने में परेशानी हो। यदि संभव हो तो उनके नाज़ुक अंगों पर प्रहार करने की कोशिश करें।

इन सब उपायों से महिलायें शत-प्रतिशत बच ही जायेगी इस बात की गारंटी नहीं हैं। लेकिन यदि महिलायें हौसला रख कर...बिना डरे...इन छोटे-छोटे उपायों का ख्याल रख कर मुकाबला करेगी तो छेड़छाड़, अपहरण और बलात्कार की घटनाओं में यकीनन कमी आ सकती हैं!

निवेदन-
सभी माता-पिताओं से करबद्ध निवेदन हैं कि अपने बच्चों को स्विमिंग, स्केटिंग, डांस आदि कोई भी क्लास कराए या न कराए लेकिन उन्हें जुडो-कराटे का बेसिक प्रशिक्षण ज़रुर दिलवाएं ताकि कोई अनहोनी होने पर वे अपनी सुरक्षा खुद कर सके।

Keywords: Women security, rape, tampering, abduction, measures to protect yourself

COMMENTS

BLOGGER: 16
  1. ज्योति दी,
    महिला सुरक्षा को लेकर लिखा गया आपका यह जागरूक लेख, आपका यह प्रयास निश्चय ही सराहनीय है।
    सादर आभार आपका दी।

    जवाब देंहटाएं
  2. नमस्ते,
    आपकी यह प्रस्तुति BLOG "पाँच लिंकों का आनंद"
    ( http://halchalwith5links.blogspot.in ) में
    गुरुवार 12 जुलाई 2018 को प्रकाशनार्थ 1091 वें अंक में सम्मिलित की गयी है।

    प्रातः 4 बजे के उपरान्त प्रकाशित अंक अवलोकनार्थ उपलब्ध होगा।
    चर्चा में शामिल होने के लिए आप सादर आमंत्रित हैं, आइयेगा ज़रूर।
    सधन्यवाद।

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  3. helpful ideas for girls ans women self protection

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  4. इस लेख की जितनी प्रशंसा करो कम है उपयोगी और सुरक्षा के मां दण्ड स्थापित करता लेख।
    साधुवाद।

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  5. आपकी इस पोस्ट को आज की बुलेटिन बार-बार बहाए जाने के बीच ब्लॉग बुलेटिन में शामिल किया गया है.... आपके सादर संज्ञान की प्रतीक्षा रहेगी..... आभार...

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    उत्तर
    1. मेरी रचना को ब्लॉग बुलेटिन में शामिल करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, सेंगर जी।

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  6. सही कहा आपने ज्योति जी, हर महिला को अपनी रक्षा खुद करना सीखना होगा| इसके लिए आपने बहुत उपयोगी टिप्स दिए हैं जो निश्चित तौर पर महिलाओं के काम आयेंगे |

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  7. Very helpful tips, madam. Thanks for publishing.
    Isko english mein bhi uplabdh karwayenge? South ke readers ke liye.

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    उत्तर
    1. अभी दी, आपको यह लेख अच्छा लगा यह जानकर खुशी हुई। क्योंकि अच्छा लगा इसलिए ही आप चाहती है कि इसे इंग्लिश में भी प्रकाशित किया जाए। लेकिन मैं एक गृहिणी हूँ। इसलिए अब इंग्लिश भाषा में बोलने और लिखने की आदत छूटने से मैं आपका निवेदन पूरा करने में असमर्थ हूं। सॉरी...

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  8. Koi baat nahi. Aap ki koshish acchi hai :)
    Congratulations for Hindi blogging- our Indian languages have equal right for blogging attention.My Hindi is a bit weak these days unfortunately :(

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  9. बहुत अच्छी प्रस्तुति के लिए आभार

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  10. Jyoti didi main apke tips ko girl me share kr du or social media per ya news paper me du aapki agya

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    उत्तर
    1. हा आप दे सकते हैं। लेकिन यदि नीचे मेरा नाम देना न भूलना।

      हटाएं

नाम

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अचार,1,इंस्टेंट नूडल्स,1,इंस्टेंट मिठाई,1,इडली,3,इन्डियन टाइम,1,इमली,2,इरोम शर्मिला,1,इलायची,1,इलायची पाउडर,1,इसे कहते है हिम्मत,1,ईद,1,ईश्वर,7,ईश्वर की सर्वश्रेष्ठ रचना,1,ईसा मसीह,1,उटी,1,उपमा,3,उपवास,1,उपवास का हांडवो,1,उपवास की इडली,1,उपहार,3,उमा शर्मा,1,उम्र,1,उम्र का लिहाज,1,ऋषि पंचमी,1,ऋषि सुनक,1,एक सवाल,1,एल पी जी गैस,1,एल्युमिनियम फॉयल पेपर,1,एल्युमीनियम,1,एल्युमीनियम के बर्तन,1,ऐनी दिव्या,1,ऐश ट्रे,1,ऐस्टरॉइड,1,ऑनलाइन,1,ओट्स,1,ओट्स वेजिटेबल ढोकला,1,ओरियो स्वीट रोल,1,ओरैया,1,और इज्जत बच गई,1,औरंगाबाद हादसा,1,कंगन,1,कंघा,1,कंडेंस्ड मिल्क,1,कंसन्ट्रेट आम पना,1,कच्चा केला,1,कच्चे आम,2,कच्चे आम का चटपटा पापड़,1,कच्चे आम की चाटवाली चटनी,1,कछुआ,1,कटलेट्स,2,कढ़ी,1,कद्दु,1,कद्दु के गुलगुले,1,कद्दू,1,कद्दू का बेसन,1,कन्यादान,4,कन्यामान,1,कबीर सिंह मूवी,1,कम तेल की रेसिपी,2,कमाई,1,कमाने वाली बहू,1,करवा चौथ,2,करवा चौथ शायरी,1,करवा-चौथ,7,कर्नाटक स्कूल,1,कर्नाटक हिजाब विवाद,1,कल्पना सरोज,1,कल्याणी श्रीवास्तव,1,कहानी,43,कांजी,1,कांजी वड़ा,1,काजू,2,काजू करी,1,काजू नमकपारे,1,काजू लोटस,1,कानून,1,कामवाली बाई,4,कालीन,1,किचन टिप्स,25,किचन सिंक,1,किटी पार्टी,1,किन्नर,1,कियारा आडवानी,1,किराए पर बीवियां,1,किसान,1,किसान आंदोलन,1,कुंडली मिलान,1,कुंबाकोणाम,1,कुंभ मेला,1,कुप्रथा,1,कुरकुरी भिंडी,1,कुरकुरे,1,कुरकुरे भिंडी बाइट्स,1,कुरडई,1,कुल्फी,1,कुल्फी प्रीमिक्स,1,कूकर,1,कृषि विधेयक 2020,1,केईएम् अस्पताल,1,केचप,1,कैंडी,1,कैरी मिनाती,1,कॉर्न,4,कॉर्न इडली,1,कोंडागांव,1,कोको कोला,1,कोरोना,4,कोरोना टिप्स,1,कोरोना वरीयर्स,2,कोरोना वायरस,8,कोरोना वैक्सीन,1,कोल्ड ड्रिंक,2,कोविड-19,2,कोवीड-19,2,कौए,1,क्रिसमस डे,3,क्रिसमस डे की शुभकामनाएं,1,क्रिस्टियानो रोनाल्डो,1,क्रिस्पी डोसा बनाने के सिक्रेट्स,1,क्षमा,2,क्षमा बिंदु,1,खजूर,3,खजूर इमली चटनी,1,खड़े होकर पानी पीना,1,खत,7,खबर,3,खरबूजा,2,खरबूजे का शरबत,1,खरेदी,1,खांडवी,1,खाटू फाल्गुन मेला,1,खाटू श्याम जी,1,खाद्य पदार्थ,1,खाना,3,खारक,1,खारी गरम,1,खाली पेट चाय,1,खीर,1,खुले में शौच,1,खुशी,3,खोया,2,गट्टे,1,गणतंत्र दिवस,1,गणेश चतुर्थी,5,गणेश चतुर्थी पर शायरी,1,गणेश चतुर्थी प्रसाद रेसिपी,1,गणेश जी,1,गन्ने का रस,1,गरम मसाला,1,गर्दन 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हेमरेज,1,ब्लैकमेल,1,ब्लॉगअद्दा एक्टिविटी,1,ब्लॉगर ऑफ द इयर 2019,1,ब्लॉगर्स रिकोग्निशन अवार्ड,1,ब्लॉगिंग,8,ब्ल्यू व्हेल गेम,1,भक्ति,1,भगर,5,भगर की इडली,1,भगर के उत्तपम,1,भगर के कटलेट,1,भगवान,4,भजिए,2,भरता,1,भरवां मिर्च,1,भरवां शिमला मिर्च,1,भरवां हरी मिर्च का अचार,1,भाई दूज शायरी,1,भाकरवडी,1,भाकरवड़ी,1,भागीरथी अम्मा,1,भाभी,1,भारत,2,भारतीय नारी,1,भारतीय मसाले,1,भाविना पटेल,1,भिंडी,3,भिखारी,1,भुट्टे के पकोड़े,1,भूकंप,1,भूख,1,भोंदू,1,भोजन,1,भ्रुण हत्या,1,मंदसौर गैंग रेप,1,मंदिर,3,मंदिरों में ड्रेस कोड़,1,मंदिरों में दक्षिणा,1,मकई,5,मकई उपमा,1,मकई चीला,1,मकई पकोडे,1,मकर संंक्रांति,1,मकर संक्रांति,5,मकर संक्रांति की शुभकामनाएं,1,मकर संक्राति,1,मखाना,1,मखाने के लड्डू,1,मजेदार पहेलियाँ,3,मटके पर औंधा लोटा,1,मटर,4,मटर के अप्पे,1,मटर के पकोड़े,1,मटर पनीर,1,मठरी,8,मठ्ठा,1,मथुरा के पेड़े,1,मदर्स डे,6,मदर्स डे का गिफ्ट,1,मम्मी,2,मर्द,1,मलाई,3,मलाई पनीर,1,मलाई फ्रूट सलाद,1,मलाई से घी निकालना,1,मल्ला तामो,1,मसाला छाछ,1,मसाला मठरी,2,मस्जिद,1,महात्मा गांधी जी,2,महानता,1,महाराजा अग्रसेन जी,1,महाराष्ट्र में आरक्षण,1,महिला आजादी,1,महिला आरक्षण,1,महिला दिवस,4,महिला सशक्तिकरण,4,महिला सुरक्षा,1,महिलाओं का पहनावा,1,माँ,7,माँ का दर्द,1,माँ की हिम्मत,1,माउथ फ्रेशनर,1,माता यशोदा,1,माता लक्ष्मी,1,मातृभाषा,1,माफी,1,मायका,2,मारवाड़ी,1,मारवाडी रेसिपी,1,मार्केटिंग स्ट्रेटेजी,1,मार्बल,1,माला,1,मावा,1,मावा कुल्फी,1,मावा गुलाब जामुन,1,मासिक धर्म,3,माहवारी,8,मिठाई,49,मिठाई मेट,1,मित्र,2,मिलावट,1,मिलावट पहचानने के घरेलू तरीके,1,मिलिबग्स,1,मिल्क पाउडर,1,मिल्कमेड,1,मिस इंडिया 2019,1,मीठे चावल,1,मीठे जर्दा चावल,1,मुक्ति,1,मुखवास,1,मुनगा,1,मुबारकपुर कला,1,मुरब्बा,1,मुरमुरा,1,मुरमुरा लड्डू,1,मुर्गा,1,मुर्गे की बांग,1,मुलेठी,1,मुस्लिम,1,मुस्लिम मंच,1,मुहूर्त,1,मूंग की दाल,1,मूंग की दाल का हलवा,1,मूंग दाल,2,मूंग दाल चीला,1,मूंग दाल डोसा,1,मूंगदाल और आटे की कुरकुरी मठरी,1,मूंगफली,1,मूंगफली काजू बर्फी,1,मूंगफली की सूखी चटनी,1,मूंगफली बर्फी,1,मूली,5,मूली का अचार,1,मूली की चटनी,1,मूली के पत्तों के कुरकुरे कटलेट्स,1,मेंढक,1,मेंस्ट्रुअल कप,2,मेंहदी,10,मेडिसिन बाबा,1,मेथी,1,मेथी के पराठे,1,मेथी दाना चुर्ण,1,मेथी मटर मलाई,1,मेनु,1,मेरा बेटा,1,मेरा मंत्र,3,मेरा श्राद्ध कर,1,मेरा सपना,1,मेरी अग्नि परीक्षा,1,मेरी बात,16,मैंगो फ्रूटी,1,मैंगो श्रीखंड,1,मैदा के मीठे पेठे,1,मैनर्स,1,मोदक,4,मोबाइल,1,मोबाइल की लत,1,म्रुत्युभोज,1,याकूब मोहम्मद,1,युरो 2020,1,यू ए ई,1,रंग,1,रंग पंचमी,1,रक्तदान,1,रक्तदान के फायदे,1,रक्षा बंधन,3,रक्षाबंधन,4,रक्षाबंधन शायरी,1,रजस्वला नारी,5,रवा इडली,1,रवा मठरी,1,रसे वाली अरबी,1,रसोई,217,रसोई गैस,1,रांगोली,3,राखी,6,राखी का अनोखा गिफ्ट,1,राखी स्पेशल मिठाई,1,राज की बात,1,राजगिरा आटा,2,राजगिरा आटा बर्फ़ी,1,राजगिरा आटा लड्डू,1,राजभाषा,1,राजस्थानी समाज,2,राजस्व,1,रातिजगा,1,रातिजगा के गीत,1,राम,2,राम नाम सत्य है,1,राम मंदिर,1,राम रहीम,1,रामनवमी,1,रामनवमी की शुभकामनाएं,1,राशिफल,1,राशी-भविष्य,1,राष्ट्रगान,1,राष्ट्रगीत,1,राष्ट्रभाषा,1,रिती-रिवाज,1,रिफाइंड ऑयल,1,रिफाइंड ऑयल के नुकसान,1,रिफाइंड तेल,1,रिश्ते,1,रीतिरिवाज,2,रुपया-पैसा,1,रूस-युक्रेन युद्ध,1,रेणुका मिश्रा,1,रेन वाटर हार्वेस्टिंग,1,रेवड़ी,1,रेसोल्युशन,1,रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम,1,रेस्टोरेंट स्टाइल सब्जी,3,रेस्टोरेंट स्टाईल दही वाली धनिया चटनी,1,रैंचो,1,रोटी,5,रोस्टेड मूंगफली,1,लकड़ी की राख,1,लकवा,1,लकी फेस,1,लकी या अनलकी चेहरा,1,लक्खी मेला,1,लघुकथा,33,लच्छेदार मठरी,1,लड्डू,9,लसोड़ा,1,लसोड़े की सब्जी,1,लहसुन,1,लहसुनी पालक,1,लाइटर,1,लाइफ स्किल्स,1,लाफिंग बुद्धा,1,लार,1,लाल मिर्च,1,लाल मिर्च का अचार,1,लाल मिर्च की सूखी चटनी,1,लिव इन,1,लिव इन रिलेशनशिप,1,लीव इन रिलेशनशिप,1,लेसवा,2,लेसवा का भरवां अचार,1,लेसवा की लौंजी,1,लेसुए,1,लैंगिक समानता,1,लॉकडाउन,3,लॉटरी,1,लोकल ट्रेन,1,लोकसभा चुनाव,1,लोग क्या कहेंगे?,1,लौंजी,2,लौकी,5,लौकी का भरता,1,लौकी का हलवा,1,लौकी की बड़ी,1,लौकी की सब्जी,2,लौकी के गट्टे,1,वक्त,1,वटसावित्री व्रत,1,वर,1,वर्जिनिटी टेस्ट,1,वर्तमान,1,वर्षा जल संग्रहण,1,वर्षा जल संचयन,1,वाटर प्यूरीफायर,1,वायरल फोटो,1,वारी के हनुमान,1,विज्ञापन,2,विदर्भ स्पेशल रेसिपी,1,विधवा,2,विधवा ने किया कन्यादान,1,विधवा विवाह,1,विरुद्ध आहार,1,विवाह,1,विवाह संस्कार,1,विशाखापट्टनम रेप कांड,1,विश्व साड़ी दिवस,1,वी दा सावरकर,1,वृंदावन,1,वृद्धावस्था,1,वेज कटलेट्स,1,वेजिटेबल डोसा,1,वेजिटेबल पैनकेक,1,वैलेंटाइन गिफ़्ट,1,वैलेंटाइन डे,4,वैलेंटाइन डे शायरी,1,वैश्विक महामारी,1,वोट,1,वोट की किंमत,1,व्यंग,17,व्यायाम,1,व्रत,2,व्रत के दही भल्ले,1,व्रत रेसिपी,28,व्रत स्पेशल,2,व्हाट्स एप्प,1,व्हाट्सएप स्टेटस,1,शकरकंद,2,शकरकंद की जलेबी,1,शकरकंद को कैसे भुने,1,शकुन-अपशकुन,2,शक्करपारे,3,शनि देव,1,शबनम मौसी,1,शब्द,1,शरबत,8,शराब की दुकान,1,शर्बत,1,शर्म,3,शवयात्रा,1,शहद,1,शहनाज गिल,1,शादी,12,शादी की खरेदी,1,शादी की फ़िजूलखर्ची का बिल,1,शादी की सालगिरह,1,शादी के सालगिरह की शुभकामनाएं,1,शादी-ब्याह,4,शायरी,9,शावर,1,शाहिद कपूर,1,शिक्षक दिन,2,शिक्षक दिवस पर शायरी,1,शिक्षा,7,शिमला मिर्च,1,शिवपुरी,1,शिवलिंग,1,शुद्ध शहद की पहचान,1,शुभ मुहूर्त,2,शुभ-अशुभ,4,शुभकामना संदेश,1,शोक संदेश,1,श्रद्धांजलि मैसेज,1,श्रद्धांजलि शायरी,1,श्राद्ध,4,श्राद्ध का खाना,1,श्रीकृष्ण,3,श्रीराम की बहन,1,श्रेष्ठता,1,संत निकोलस,1,संतोष की मुस्कान,1,संसद,1,संस्कार,1,संस्कृति,1,संस्मरण,10,सकारात्मक पहल,3,सच बोलने की प्रेरणा,1,सजा मुझे क्यों,1,सतबीर ढिल्लो,1,सपना,2,सफलता,1,सफेद कीड़े,1,सफेद बाल,1,सब्जियों का अचार,1,सब्जियों की कांजी,1,सब्जी,26,समय,2,समाजसेवा,2,समाजिक,1,समाधान,1,समावत चावल,3,समोसा,1,सर के बाल,2,सरोगेट मदर,1,सलाद,2,ससुराल,4,सस्ते कपड़े,1,सहजन,1,सहजन/मुनगा की कढ़ी,1,सहशिक्षा,1,सांता क्लॉज,2,सांप,1,सांभर वडी,1,सांवला या काला रंग,1,साउथ इंडियन डिश,3,साक्षात्कार,5,सागर में ज्वार,1,साड़ी,1,सात फेरे,1,सातवीं सालगिरह,1,साफ-सफाई,1,साबुदाना,3,साबुदाना के अप्पे,1,साबुदाना पापड़,2,साबुदाने लड्डू,1,साबुन,1,साबूदाना,4,साबूदाना कटलेट,1,साबूदाना खिचड़ी,1,साबूदाना वड़ा,1,सामाजिक,116,सामाजिक कार्यकर्ता,1,साल गिरह,1,सालगिरह,7,सावन,2,सास,4,साहित्य,148,सिंगल पैरेंट,1,सिंदूर,1,सिध्दार्थ शुक्ला,1,सिरका,1,सिलेंडर,1,सीएए,1,सीकर,1,सीख-सुहानी,2,सीनियर सिटीजन,1,सीनियर सिटीजन ग्रुप,1,सीनू कुमारी,1,सुंदरता,1,सुई,1,सुखी,1,सुजी,1,सुप्रभात संदेश,1,सूखी मूंग की दाल का हलवा,1,सूजी,4,सूजी की मठरी,1,सूजी के पापड़,1,सूजी के लड्डू,2,सूप,1,सेंधा नमक,1,सेनेटरी नेपकिन,2,सेनेटरी पैड,1,सेब,2,सेब के छिलके,1,सेलिब्रिटी,1,सेलिब्रेटी,1,सेव मेरिट सेव नेशन,1,सेवई उपमा,1,सेहत,11,सैंडविच,1,सैंडविच चटनी,1,सैनिक को पत्र,1,सैनिको को पाती,1,सोच,1,सोनम वांंगचुक,1,सोलर हीटेड मिलिट्री टेंट,1,सोलो यूट्यूबर,1,सोलोगैमी,1,सोशल मीडिया,2,सौंदर्या,1,सौंफ,1,सौंफ का शरबत,1,सौंफ प्रीमिक्स,1,सौतेली माता,1,सौभाग्यशाली,1,स्कूल,3,स्कूल यूनिफॉर्म,1,स्टफ्ड आम पापड़,1,स्टफ्ड मैंगो रोल,1,स्टार्टर,2,स्टैच्यु ऑफ यूनिटी,1,स्त्री,2,स्नान,1,स्नैक्स,81,स्पाइसजेट,1,स्व,1,स्वतंंत्रता दिन,1,स्वतंत्रता दिन,2,स्वयं से प्यार,1,स्वर्ग और नर्क,1,स्वाथ्य,2,स्वाभिमान,1,स्वास्थ,2,स्वास्थ्य,28,स्वीट कॉर्न,1,स्वीट कॉर्न खीर,1,हंस,1,हनुमान जी,2,हर घर तिरंगा,1,हरा चना,1,हरियाली तीज की शुभकामनाएं,1,हरी मटर,1,हरी मटर के पैनकेक,1,हरी मटर को कैसे स्टोर करें,1,हरी मिर्च,6,हरी मिर्च और दही की चटनी,1,हरी मिर्च का अचार,1,हरे चने की बर्फी,1,हलवा,3,हांडवो,2,हाउसवाइफ,1,हाथी,1,हार्ट अटैक,1,हिंदी उखाणे,1,हिंदी उखाने,1,हिंदी कहानी,5,हिंदी गीत,1,हिंदी दिवस,1,हिंदी शायरी,41,हिंदु,1,हिंदू धर्म,2,हिजाब,1,हिम्मत,1,हेयर कलर,1,हैंड सैनिटाइजर,1,हैंडल,1,हैसियत,1,होटल,1,होममेकर,1,होली की शुभकामनाएं,1,होली रेसिपी,2,
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आपकी सहेली ज्योति देहलीवाल: महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय
महिलाओं और लड़कियों के लिए अपनी सुरक्षा खुद करने के उपाय
हर महिला या लड़की जुडो-कराटे की एक्सपर्ट नहीं होती। लेकिन यदि हर महिला या लड़की थोड़ी सी सतर्कता बरतते हुए इन उपायों पर अमल करें तो कुछ हद तक अपनी सुरक्षा कर सकती हैं।
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आपकी सहेली ज्योति देहलीवाल
https://www.jyotidehliwal.com/2018/07/mahilao-aur-ladakiyo-ke-lie-apani-suraksha-khud-karane-ke-upay.html
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