पहली गर्भावस्था के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

हर महिला और उसके परिवार वालों के मन में हरदम एक ही बात रहती हैं कि एक बार अच्छे से डिलीवरी हो जाएं...जच्चा और बच्चा दोनों स्वस्थ रहे...! तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी छोटी-छोटी सावधानियां जिससे गर्भावस्था के दौरान या डिलीवरी के दौरान कम से कम तकलीफ हो...

पहली गर्भावस्था के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
कहा जाता हैं कि जब भी कोई महिला माँ बनती हैं, तो उसका एक नया जन्म होता हैं। इसलिए पहली गर्भावस्था में बहुत सारी सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि इस दौरान ज्यादा तकलीफ न हो, डिलीवरी नॉर्मल हो, बच्चा तंदुरस्त और सुंदर पैदा हो। शोधों के अनुसार महिला को बच्चे को जन्म देते समय लगभग 200 हड्डियां एक साथ टूटने जितना दर्द होता हैं। फ़िर भी हर महिला माँ बनना चाहती हैं यह दुनिया का सबसे अजीब सत्य हैं! हर महिला और उसके परिवार वालों के मन में हरदम एक ही बात रहती हैं कि एक बार अच्छे से डिलीवरी हो जाएं...जच्चा और बच्चा दोनों स्वस्थ रहे...! तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी छोटी-छोटी सावधानियां जिससे गर्भावस्था के दौरान या डिलीवरी के दौरान कम से कम तकलीफ हो... 
• अपने उपर विश्वास रखें 
आजकल ज्यादातर डॉक्टरों ने पैसों के लिए ज्यादातर डिलीवरी ऑपरेशन से करवाना शुरु कर दिया हैं। कई बार महिलाएं स्वयं भी ज्यादा दर्द से बचने के लिए ऑपरेशन करवाने तैयार रहती हैं। एक डिटर्जंट का विज्ञापन आता था कि दाग ढुंढते रह जाओगे...उसी तरह आज हालात यह हैं कि नॉर्मल डिलीवरी से पैदा होने वाले बच्चे ढुंढते रह जाओगे! आप दूसरों की बातों में न आइए कि नॉर्मल डिलीवरी में बहुत दर्द होता हैं। भई इसका नाम ही नॉर्मल हैं। कुछ पाने के लिए कुछ तो खोना ही पड़ेगा न? नॉर्मल डिलीवरी में थोड़ी देर ज़रुर बहुत तकलीफ़ होती हैं लेकिन इससे पूरी जिंदगी आपका शरीर अच्छा रहेगा। ऑपरेशन से शरीर की ओरिजिनॅलिटी खत्म हो जाती हैं। आप एक फीमेल हैं। प्रकृति ने फीमेल बॉडी कुछ इस तरह बनाई हैं कि उसका नैसर्गिक काम हैं बच्चे को जन्म देना। इसलिए अपने आप पर विश्वास रख कर नॉर्मल डिलीवरी के लिए खुद को तैयार रखे। 
• छोटी-छोटी तकलीफों से न घबराएं 
अपने दिमाग में यह बात अच्छी तरह फ़ीड कर ले कि इस दौरान सेहत संबंधी छोटी-छोटी तकलीफे तो आती रहेगी जैसे कि उल्टी होना, चक्कर आना, जी मचलाना, घबराहट होना और शरीर के किसी भाग में सूजन आना आदि। इन तकलीफों को अन्यथा न ले। धैर्य रखे। 
• तनाव न पाले 
सामान्यत: पहली गर्भावस्था मतलब शादी के बाद का शुरवाती वक्त। इतने कम समय में आप ससुराल वालों को अच्छे से नहीं समझ पाती हैं और ससुराल वाले भी आपको अच्छे से नहीं समझ पाते हैं। ऐसी स्थिति में घर में छोटी-छोटी तकरारे और मन मुटाव होता ही रहता हैं। इस तनाव का अपने उपर असर न होने दे। खुद का फोकस सिर्फ़ इस बात पर रखें कि आपको स्वस्थ और सुंदर शिशु को जन्म देना हैं। यह आपके जीवन का सबसे बड़ा प्रोजेक्ट हैं। मैं तो कहती हूं कि इसरो और नासा जैसे बड़े-बड़े संस्थानों के बड़े-बड़े प्रोजेक्ट से भी बड़ा हैं नारी का एक बच्चे को जन्म देना! क्योंकि नारी खुद ढेर सारी परेशानियां सहन करके और नऊ महिने भ्रूण को अपने अंदर रख कर उसे जन्म देती हैं! इसलिए तनाव न पाल कर हमेशा खुश रहे। 
• बेटा हो या बेटी कोई भी चलेगा ऐसा ही सोचे 
परिवार में किसी को लड़का चाहिए तो किसी को लड़की। हम भी उसी दिशा में सोचना शुरु कर देते हैं। उस समय हमें यह एहसास ही नहीं होता कि जो आत्मा अभी गर्भ में हैं उस पर हमारी सोच का क्या असर हो रहा होगा। आपको लड़का चाहिए तभी आपका यह सब सोचना गलत हैं ऐसा नहीं हैं। यदि आपको लड़की चाहिए लेकिन आपके गर्भ में एक लड़का पल रहा हैं, तो वो अपने आप को बहुत ही उपेक्षित अनुभव करना शुरु कर देता हैं। उसे लगता हैं कि इन्हें मैं नहीं कोई और चाहिए। और यह भावना ताउम्र उस आत्मा के साथ चलती हैं। बाद में आप उस बच्चे को कितनी ही बार I love you बोलों जो उपेक्षा का भाव उसके दिमाग में फीड हो गया हैं, उसे वो आत्मा डिलीट नहीं कर पाती। 
• गर्भावस्था हैं इसका ये मतलब नहीं हैं कि आप ज्यादा से ज्यादा आराम करे। 
पहले के जमाने मे महिलाओं को 8-8, 10-10 बच्चे होते थे। लेकिन डिलीवरी नार्मल ही होती थी। वो इसलिए कि वे खूब काम करती थी। यहां तक कि चक्की भी चलाती थी। सिर्फ़ ज्यादा वजन उठाने वाले आदि काम न करे। आप जितना घूमना-फिरना शुरु रखेगी और जितने छोटे-मोटे काम करती रहेगी उतना शरीर अच्छा रहेगा और ऑपरेशन की नौबत नहीं आयेगी। ज्यादा से ज्यादा पैदल चले। 
• चुना खाएं 
गर्भवती माँ को कैल्शियम की बहुत जरूरत होती हैं। चूना कैल्शियम का बहुत अच्छा स्त्रोत हैं। अतः गर्भवती महिला को हर रोज गेंहू के दाने के बराबर चूना खाना चाहिए। अनार के रस में मिला कर। यदि अनार का रस संभव न हो तो दही या दूध में या पानी में भी ले सकते हैं। इससे बच्चे के जन्म के समय माँ को कोई तकलीफ़ नहीं होगी और नॉर्मल डिलीवरी होने के चांसेस बढ जायेंगे। सिर्फ माता को ही फायदा नहीं होगा तो बच्चा भी तंदुरुस्त पैदा होगा। उसकी स्मरणशक्ति अच्छी होगी। बच्चे के जिंदगी भर स्वस्थ रहने के चांसेस बढेंगे। 
• गर्भ में पल रहीं आत्मा को अच्छे संस्कार दे 
खुद को और बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए जैसे आप अपने खाने-पीने का ख्याल रखती हैं, व्यायाम आदि करती हैं ठीक उसी प्रकार सकारात्मक और अच्छी सोच के संस्कार बच्चे को मिले इसके लिए अकेले में बच्चे से बात करे। वो आपको प्रत्युत्तर तो नहीं देगा लेकिन आपकी हर बात उस तक पहुँचती ज़रुर हैं इस बात का ख्याल रखे। दिमाग में एक बात फीड कर ले कि मुझे मेरे बच्चे को एक अच्छे इंसान के रुप में इस धरती पर लाना हैं। मेरा बच्चा अच्छा इंसान बनना चाहिए...इसके लिए खुद हमेशा खुश रहे...खुश रहे...और खुश रहे!!!
• लगातार डॉक्टर के संपर्क में रहे उनकी सलाह के बिना कोई भी दवा न ले। उन्होंने जो कैल्शियम, आयरन और फॉलिक अ‍ॅसिड की गोलियां दी हैं वे सब बराबर ले। 
• पेट के बल न सोएं। जहां तक संभव हो बाई ओर करवट लेकर सोएं। 
• गर्भावस्था के पहले तीन महीने बहुत ध्यान रखना होता हैं। क्योंकि इस दौरान गर्भ गिरने के चांसेस ज्यादा होते हैं। इसलिए इस दौरान ज्यादा उछलकुद न करें, भारी सामान न उठाएं। 
• ज्यादा टाइट कपड़े न पहने। 
• पपीता और अननस न खाएं। क्योंकि इससे प्रसव समय पूर्व होने की संभावना होती हैं। 
• 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद ले। दिन में भी 1-2 घंटे नींद ले। 
• उँची एडी की चप्पल या सैंडिल न पहने। 
• दिन भर पर्याप्त पानी पिएं। सुबह और रात को गुनगुना पानी पिएं। इससे पूरे दिन शरीर में उर्जा बनी रहेगी। कब्जियत नहीं होगी। 

यदि आप इन छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखेगी तो यकीनन आपको लाभ मिलेगा।

Keywords: pregnancy, women, care during first pregnancy

COMMENTS

BLOGGER: 8
  1. मां बनने वाली और उनकी देख रेख के लिये जो है दोनों के लिए उपयोग लेख । विस्तार से जानकारी युक्त सुंदर प्रस्तुति ।

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  2. गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत ही उपयोगी है यह लेख बेहतरीन प्रस्तुति ज्योती बहन

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  3. आज सलिल वर्मा जी ले कर आयें हैं ब्लॉग बुलेटिन की २४५० वीं बुलेटिन ... तो पढ़ना न भूलें ...

    रहा गर्दिशों में हरदम: २४५० वीं ब्लॉग बुलेटिन " , में आपकी पोस्ट को भी शामिल किया गया है ... सादर आभार !

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  4. बहुत बहुत धन्यवाद, ब्लॉग बुलेटिन।

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  5. ज्ञानवर्धक लेख, ज्योति बहन

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  6. Helpful indeed, though i am not a lady and still unmarried but i can feel how tough this phase it is.

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  7. इस टिप्पणी को एक ब्लॉग व्यवस्थापक द्वारा हटा दिया गया है.

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  8. बेनामी18/9/19, 3:50 pm

    Nice Blog, it is very helpful to us

    Gynecologist Near Me

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शुभकामनाएं,2,जन्मदिन पर धन्यवाद सन्देश,1,जन्माष्टमी,3,जन्माष्टमी रेसिपी,1,जमाना,1,जलेबी,1,जाट आंदोलन,1,जात-पात,1,जाति,3,जादुई दिया,1,जाम,1,जास्वंद,1,जिंदगी,2,जिम्नास्टिक,1,जींस,1,जीएसटी,1,जीरो ऑइल रेसिपी,5,जेएनयू,1,जेली,1,जैनी शैली,1,जैम,1,जोमैटो,1,जोयिता मंडल,1,जोरु का गुलाम,1,ज्योतिष विद्या,2,ज्वार की रोटी,1,ज्वेलरी,1,झारखंड,1,झाले-वारणे,2,झूठ,1,टमाटर,1,टमाटर केचप,1,टमाटर प्यूरी,1,टमाटर सूप,1,टाइल्स,1,टाइल्स पर के सिलेंडर के दाग,1,टिप्स कॉर्नर,83,टी.व्ही. और सिनेमा,1,टेबल टेनिस,1,टॉयलेट सीट,1,टोक्यो ओलंपिक,2,टोक्यो पैरालंपिक,1,टोमैटो केचप,1,ठंडा पानी,1,ठंडे पेय,6,ठेचा,1,डर,2,डैंड्रफ,1,डॉक्टर,2,डॉटर्स डे,3,डॉटर्स डे विशेस,1,डॉटर्स डे शायरी,1,डोनाल्ड ट्रम्प,1,डोसा,2,ड्राई फ्रूट,2,ड्राई फ्रूट मोदक,1,ड्राई फ्रूट्स लड्डू,1,ड्रेगन,1,ढाबा स्टाइल सब्जी,2,ढाबे वाली दम अरबी,1,ढोकला,2,ढोकले,1,तगार,1,तरबूज,3,तरबूज के छिलके का हलवा,1,तरबूज खरीदने के टिप्स,1,तलाक,1,ताजे नारियल की बर्फी,1,तिल,5,तिल की कुरकुरी चिक्की,1,तिल के लड्डू,2,तिल गुड़ की रेवड़ी,1,तिल पपड़ी,1,तीज,1,तुलसी,1,तेजतर्रार 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आपकी सहेली ज्योति देहलीवाल: पहली गर्भावस्था के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
पहली गर्भावस्था के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
हर महिला और उसके परिवार वालों के मन में हरदम एक ही बात रहती हैं कि एक बार अच्छे से डिलीवरी हो जाएं...जच्चा और बच्चा दोनों स्वस्थ रहे...! तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी छोटी-छोटी सावधानियां जिससे गर्भावस्था के दौरान या डिलीवरी के दौरान कम से कम तकलीफ हो...
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आपकी सहेली ज्योति देहलीवाल
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